0.2

Ni kanske har märkt att min viktminskningsfixering har avtagit något? Det är en korrekt iakttagelse. Tyvärr. Men det blev ändå minus nollkommatvå den här veckan, fråga mig inte hur det gick till. Totalt 2.4 kg, alltså. Det betyder att det inte kommer att bli a walk in the park att nå målet tio kilo innan jul, men what the ****, jag är glad så länge det går neråt.

dax igen

I morgon är det dags för vägning igen. Jag gissar på ett halvkilo, max. Den här helgen har gått i syndens tecken.... idag blev det Polly i bilen och äppelpaj med vaniljsås när vi kom hem. Mycket vaniljsås. Det är ett måste när man äter paj!

Det får bli hard core i veckan.

lördag = ätdag

Redan när jag gick med i viktklubb.se bestämde jag att lördagar skulle vara den dag då det är okej att äta allt det där man är sugen på. Det har jag hållit fast vid - det är lördagsgodis som gäller för hela familjen (ett stort steg för oss, ska ni veta!)
Viktklubb innebär ju att man ska skriva upp allt man äter under dagarna för att hålla koll på kalorier och sånt, och det har jag varit mycket noga med. Just på lördagarna har det blivit lite jobbigt eftersom det lätt drar iväg en ganska bra bit över mina dagliga 1642 kalorier (förra lördagen landade det på 1974 kalorier....). Därför har jag bestämt mig för att inte skriva upp någonting idag!

Men å vad jobbigt det är, jag har blivit så van att allt noteras mentalt och jag är hela tiden på väg in i datorn för att skriva in!

Dagens intag, förrutom frukosten: hamburgare och pommes på Levinsky's i Kista (dock med vatten istället för cola), en latte och 2/3 av en 100-gramskaka 70% choklad med apelsinsmak (räknar med att få i mig hela under kvällen).

Undrar om jag kanske bara ska kolla... nä, det ska jag ju inte. Så var det ju!

tillägg

Jag vill bara tillägga att det är väldigt sällan jag inte äter samma mat som familjen. Jag vill egentligen inte banta, bara ändra mina kostvanor lite - och det har jag gjort. Småätandet är nere på nära noll, jag äter mer frukt och bara en portion till lunch och middag.

Men - i morgon ska jag på kurs. Det betyder fika, mackor, bullar och god mat på lunchrestaurang...

middag

Familjen åt pastagratäng (bacon, broccoli, tomater, ärtor, majs, paprika och pasta gratinerat med kelda ostsås) - en gammal favorit.

Jag åt:

• 1 dl quinoa
• 6 skivor rökt kalkon
• ½ tomat
• ½ avokado
• 1 dl keso naturell
• lite broccoli

Summa 460 kalorier.

Det var straffet för att jag syndade med naturgodis från coop idag.... nyttigt men knappast smalt :(

sugen

I morgon är det vägning igen, och nu har jag inte fuskvägt mig på flera dagar så jag har verkligen ingen aning om vad vågen kommer att visa!
Men gissa om jag är sugen? Glass... choklad.... lakrits.... mmmmmm.....

Ps: idag blev det (av olika anledningar) två varv på 1.6km-spåret... hmm.... bättre än inget, antar jag.

fredagsmys i viktklubbsfamiljen

(eller ja, rent tekniskt är det väl bara jag som är medlem, men Sven har minsann gått ner han också av bara farten. Snyltare där!)

Vi dippar morötter, gurkstavar och riskakor med ostsmak i gräddfilsdipp (7% fett). Sen äter vi apelsiner och bananer tills vi hittar tillbaka till ap-stadiet.

Frågan är: ska cola-flaskan som legat i kylen (oöppnad!) en hel vecka få göra sitt jobb? Jag menar, hur manisk kan en bonusmorsa få vara utan att det blir myteri?

glömde

idag säger jag LYCKA TILL till jenny som börjar sitt nya Viktklubbsliv! Kämpa på!!
Själv glömde jag att väga mig i morse... det får bli i morgon istället!

bantarblogg

Vägning OCH midjemätning i morgon. Håll tummarna. Tyvärr tror jag inte att de där 1.2 kilona från häromdan fortfarande gäller, inte efter gårdagens svullande. Gissar på ett halvt kilo?

godis? nej tack.

I morgon har det gått en vecka sen jag började på allvar med det här med viktklubb.se. Gjorde en vägning i morse, och då visade det sig att jag har gått ner 1.2 kg på 6 dagar. Inte illa, va? Tyvärr gör förkylning med feber att jag måste ta det lugnt, annars hade jag gärna motionerat lite mer än jag gjort. Stavgång är grejjer det, trots tantvarningen!

En sak som jag reflekterat över är att jag inte har varit ett dugg godissugen den här veckan. Att gå förbi godishyllan i affären har inte varit några problem alls (fast jag åt en Bounty igår...). Jag vet inte vad det beror på, men det känns skönt.

Framgången gör självklart att jag blir mer peppad att fortsätta. Att tappa 10 kg innan jul känns plötsligt absolut uppnåeligt.

Kom igen Jenny, kan jag så kan du!!

hunger

1113 kalorier idag.

Men så är jag hungrig som en hel gnu-flock också.

bara liiiite mer...

1613 kalorier landar jag på idag.
Rätt okej med tanke på att jag "får" äta 1642.

Lax i ugn och kokt potatis till lunch (med bara lite lite hollandaisesås), gott!
Fast pannkakor känns väl kanske tveksamt till middag? Varken gott eller kalorisnålt.... Oh well, gjort är gjort! :(

1487

Så många kalorier har jag ätit idag.

-0.2

Som jag trodde blev det ingen större skillnad på vågen: - 0.2 kg bara.
Men nästa vecka, då ni!

I morgon

är det dags för vägning igen. Väntar mig inga större förändringar eftersom jag egentligen inte har kommit igång på allvar förrän igår. Men det är spännande och lärorikt att skriva in vad man äter i dagboken, för då får man allting svart på vitt! Om man väger som jag och vill gå ner som jag ska man äta 1642 kalorier/dag, om man inte motionerar, då får man äta lite mer. Både i går och idag har jag hållit mig inom ramen! Dessutom är det intressant att se fördelningen mellan de olika näringsämnena - hur det borde vara och hur det är. I går landade jag på pricken som jag skulle, idag blev det lite för mycket fett och lite för lite kolhydrater.
Som sagt, lärorikt - även för den som kanske inte behöver gå ner i vikt men som vill äta lite mer medvetet.

nu undrar ni säkert

hur det går för mig på viktklubb.se? Jorå, tackar som frågar. Lite segt i början, men idag har jag i alla fall för första gången skrivit in allt jag ätit och motionerat. Jepp, jag höll mig inom ramen! Första invägning är på måndag, förväntar mig inga större resultat, men känner att jag är på rätt väg nu.
Wish me luck!

Ps: gjorde supergoda kycklingfiléer idag, fyllda med mango chutney och feta och invirade i bacon. Låter knappast som smalmat men är faktiskt ett viktklubbrecept!